النعناع و الاكتئاب !!
كتبت / هويدا الهجين
يعُرف النعناع بخصائصه العلاجية المتنوعة التي تتراوح بين تهدئة الجهاز الهضمي وتحفيز الذاكرة،
مرورًا بعلاج اضطرابات الجهاز التنفسي وتحسين صحة البشرة والشعر.
الفوائد الصحية للنعناع:
1. تحفيز الهضم:
النعناع يحفّز عملية الهضم ويفتح الشهية.
كما أن مادة المنثول الموجودة فيه تعمل على تهدئة المعدة في حالة سوء الهضم أو الالتهابات.
2. علاج الصداع:
رائحة النعناع القوية تعمل على التخلص من الصداع والغثيان،
ويُعتبر من العلاجات الطبيعية الفعّالة للصداع النصفي.
3. علاج اضطرابات الجهاز التنفسي:
الرائحة القوية للنعناع تُساعد في إزالة الاحتقان في الأنف والحلق والشعب الهوائية،
مما يُسهم في تحسين التنفس ويخفف من الأعراض المرتبطة بالربو.
4. النعناع للرضاعة الطبيعية:
أثبتت الدراسات أن النعناع يساعد في تخفيف آلام حلمات الثدي للأم أثناء فترة الرضاعة.
5. التخفيف من حدة الاكتئاب:
النعناع هو منشط طبيعي للدماغ، يساعد في تحسين المزاج والتخفيف من القلق والإرهاق،
كما أن رائحته قد توفر لك طاقة وحيوية ذهنية.
6. العناية بالبشرة:
النعناع يساعد في تنظيف البشرة والتخفيف من الالتهابات والاحمرار.
يُستخدم في علاج الحكّة والبثرات وقرصات الحشرات مثل الناموس والنحل.
7. تحفيز نمو الشعر:
زيت النعناع يُعتبر من الزيوت الفعّالة في تعزيز نمو الشعر وتقوية بصيلاته، مما يساعد في منع تساقط الشعر.
8. تحسين الذاكرة:
تشير الدراسات إلى أن النعناع يُساعد على تحسين القدرة المعرفية والذهنية، خاصةً عند مضغ العلكة بالنعناع.
9. فقدان_الوزن :
النعناع يُحفّز الإنزيمات الهاضمة مما يُساعد على هضم الدهون وعدم تخزينها، وبالتالي يُساعد في خسارة الوزن.
10. العناية بالفم:
يُستخدم النعناع بشكل واسع في معاجين الأسنان وغسولات الفم بفضل خصائصه المضادة للبكتيريا.
11. علاج_الحساسية وحمى القش:
يحتوي النعناع على مادة الهيستامين التي تساعد في التخفيف من أعراض الحساسية الموسمية وحمى القش.
فوائد أخرى للنعناع:
•يعزز المناعة.
•يُستخدم في صناعة المشروبات الباردة كالعصائر والمشروبات المنعشة.
•يُساعد في تخفيف الحمى والتعرق، مما يُسرع الشفاء.
•مفيد في علاج الروماتيزم و آلام_المفاصل.
النعناع المغلي:
مشروب النعناع المغلي خالي من الكافيين، وله فوائد عديدة مثل تحسين الهضم، تقليل الحمى،
منع الغثيان والقيء، وتعزيز المناعة.
الأثار الجانبية للنعناع:
•يمكن أن يُسبب الحموضة أو الحساسية لدى بعض الأشخاص.
•يُنصح بتوخي الحذر عند استخدامه بكميات كبيرة.
•آمن أثناء الحمل والرضاعة إذا تم استخدامه بكميات معتدلة.
نصائح الاستخدام:
•يمكن استخدام زيت النعناع بكميات صغيرة عند تدليك الشعر أو الجلد.
•تأكد من عدم إضافة كمية كبيرة من زيت النعناع إلى منتجات العناية بالشعر.
هل النعناع من المشروبات المفضلة لديك ؟
