كتبت / هويدا الهجين
إليك أهم الإرشادات للعناية بالقدم السكرية:
يجب عليك غسل القدم جيداً باستخدام ماء دافئ وصابون، ثم تجفيفها جيداً
مع تجنب الحك، خصوصاً بين الأصابع، بعد ذلك يمكن استخدام غسول
مع تجنب وضعه بين الأصابع.
-يجب عليك فحص قدميك يومياً على الأخص منطقة بين الأصابع و أسفل القدم .
و التأكد من عدم وجود أي جفاف، جروح، تقرحات، بثور أو خدوش، قم بلمس قدميك
للتأكد من عدم وجود أي مناطق مؤلمة أو دافئة.
-تأكد أيضًا من عدم وجود أظافر غارزة في الجلد، إذا حدث ووجدت تقرح أو بثرة
فيجب عليك تغطيتها بضمادة لحين استشارة الطبيب مع إستبدال حذائك بأخر أكثر راحة،
يمكنك الإستعانة بشخص لفحص قمك إذا كنت غير قادر على ذلك.
-يجب عليك العناية بـ #أظافر_القدم، يفضل أن يكون القص بعد الاستحمام .
حتى تكون رقيقة، و إن يكون بخط مستقيم و سلس مع الصنفرة،
تجنب إزالة جوانب الأظافر يمكنك الإستعانة بطبيب مختص للقيام بذلك.
-عند القيام بالتمارين الرياضية و المشي، يفضل إرتداء أحذية مريحة.
و يجب عليك التوقف عن أدراء التمارين إذا كنت تعاني من تقرحات في القدم.
أهم الإرشادات عند ارتداء الأحذية مع القدم السكرية:
-تجنب المشي حافي القدمين.
-تجنب استخدام حذاء ذو كعب عالي و مقدمة مدببة.
-تجنب أيضًا استخدام الأحذية التي تكشف عن الأصابع أو الكعوب
( الأحذية المفتوحة أو الصنادل) لأنها تعرضك للأصابات و العدوى.
-يُفضل عدم إرتداء أحذية جديدة لمدة تزيد عن ساعة.
-يجب النظر داخل الحذاء قبل ارتداءه للتأكد من عدم وجود أشياء قد تؤدي لإصابتك.
-يُفضل أيضاً عدم استخدام جوارب ضيقة و الأفضل استخدام جوارب مصنوعة من ألياف طبيعية كالقطن والصوف.
-أخيراً، يجب عليك التأكد من أن حذائك يتماشى مع مقاس قدميك،
فإذا كنت تعاني من إعتلال الأعصاب فقد لا تلاحظ أن حذائك ضيق أو لا يناسبك وقتها.
